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Passare troppe ore al computer è un problema che riguarda moltissime persone e non solo quelle obbligate per lavoro. Infatti, si spende tanto tempo anche per comunicare con gli amici tramite i social networks, per curiosare nella rete, vedere filmati o giocare online. Il risultato è spesso quello di avere occhi stanchi, secchi e arrossati. Senza considerare la possibilità di un abbassamento della vista...
La tecnica è nata egli Stati Uniti e che consiste nel distogliere gli occhi dallo schermo ogni 20 minuti, per 20 secondi, volgendo lo sguardo verso oggetti a 20 metri di distanza. Questo aiuta il nervo ottico a distendersi, apportando un beneficio sicuro. Per facilitare la cosa è utile installare sul proprio PC un programmino (Windows) come Eye Defender che, posizionandosi sulla barra di sistema, ci avverte quando è ora di fare la pausa. Un'altra utility per questo scopo e' Workrawe (Windows - Linux) che suggerisce anche una serie di esercizi specifici. Allora, ricordate: 20 minuti-20 secondi-20 metri!
